Utrata wagi Mandisy


Utrata wagi Mandisy

01Debiut w prime time

Była zawodniczka American Idol, Mandisa Hundley, otwiera się przedISTOTA.com o jej niesamowitej utracie wagi.



Kiedy byłem na przesłuchaniu do „American Idol”, Simon Cowell powiedział mi, że mam ładną twarz i jestem tak szczęśliwy, że nie mówił o mojej wadze, mówi Mandisa. Ale kiedy byłem w domu i oglądałem przesłuchania z przyjaciółmi, powiedział: „Będziemy musieli zbudować większą scenę” i pękło mi serce. Właśnie wtedy ja i moi przyjaciele modliliśmy się, aby Bóg zlitował się nad nim i dał mi siłę, by mu przebaczyć, i tak zrobiłem.



Przeczytaj więcej o historii sukcesu odchudzania Mandisy

Podziel się swoimi historiami dotyczącymi utraty wagi wISTOTAspołeczność



Dzięki uprzejmości Mandisa

02Pobudka

Wycieczka Mandisy na Mt. Rushmore w Południowej Dakocie był jej boską interwencją.

Pamiętam, że próbowałem wspiąć się na to wzniesienie i było mi tak trudno pokonywać tę wspinaczkę, jak niektórzy starsi obywatele, którzy brali udział, a ja byłem jedną trzecią ich wieku! mówi Mandisa, lat 32. Potem zobaczyłam swoje zdjęcia i nie zdawałam sobie sprawy, że stałam się taka ciężka i tak bezkształtna. Wiedziałem, że muszę coś zrobić.



Przeczytaj więcej o historii sukcesu odchudzania Mandisy

Dzięki uprzejmości Mandisa

03Zmień swoje nawyki żywieniowe

Dla tych, którzy zmagają się i mają zbyt wiele falstartów w swojej diecie, Mandisa sugeruje powolne przyjmowanie diety.

Spróbuj wyciąć napoje gazowane i zamiast tego pić wodę i mieć więcej owoców i warzyw, mówi Mandisa.

Przeczytaj więcej o historii sukcesu odchudzania Mandisy

04Nowe ja

Mandisa odnajduje spokój nie tylko zdrowszym ciałem, ale także umysłem.

dlaczego mary j blige bierze rozwód?

Co ważniejsze, poza zdrowym odżywianiem i ćwiczeniami fizycznymi jest zdrowie psychiczne i emocjonalne, mówi Mandisa. Jestem uzależniony od jedzenia i podobnie jak alkoholik, mam tendencję do ukrywania swoich problemów w czymś innym. Więc nawet gdybym straciła wagę lata temu, co zrobiłam, to zawsze wróci, dopóki nie nauczę się radzić sobie z moimi problemami.

Przeczytaj więcej o historii sukcesu odchudzania Mandisy

Dzięki uprzejmości Mandisa

05Nie bądź obserwatorem wagi

Nie bądź niewolnikiem wagi, ponieważ twoja waga może się zmieniać w dowolnym momencie, na przykład podczas kobiecej pory miesiąca lub jeśli masz więcej mięśni, wtedy twoja waga może być wyższa, mówi Mandisa. Ważę się tylko raz na dwa tygodnie.

Przeczytaj więcej o historii sukcesu odchudzania Mandisy

06Zatrzymaj szybkie poprawki

Przestań próbować ciąć grube rogi.

Od lat wiem, że modne diety nie działają, ponieważ wypróbowałem każdą z nich i straciłem i odzyskałem, mówi Mandisa. Tym razem zatrudniłem osobistego trenera, aby zadbać o kondycję fizyczną, poszedłem do chrześcijańskiego doradcy, aby poprawić mój duch i umysł, i znalazłem źródło moich problemów z wagą.

Dzięki uprzejmości Mandisa

07Zaplanuj dzień oszustwa

Powiedz „nie” posiłkom na wynos.

Moją wadą zawsze były fast foody i desery. Żyłem z tego, więc kiedy mówię sobie, że nigdy nie zjem kolejnego deseru, otwieram się na objadanie się, mówi Mandisa. Dlatego raz w miesiącu pozwalam sobie na oszustwo, a moimi ulubionymi są frytki McDonald’s, hamburger Wendy’s i jabłko a la mode.

Przeczytaj więcej o historii sukcesu odchudzania Mandisy

08Unikaj objadania się

Nie jedz się do punktu, z którego nie ma powrotu.

Nie mogę nawet zliczyć wszystkich diet, które stosowałam, mówi Mandisa. Czuję, że całe moje życie było wieczną dietą i objadaniem się. Nigdy nie prowadziłem zdrowego życia przez ostatnie 20 lat.

brudne słowa, żeby go podniecić

Dzięki uprzejmości Mandisa

09Patrząc w przyszłość

Mandisa jest zadowolona ze swojego nowego rozmiaru, ale zmiana wyglądu nigdy nie była celem.

Nie chodzi o patrzenie w określony sposób, ponieważ prawdziwe piękno jest w środku, mówi Mandisa. Dla mnie chodzi o zdrowe życie.

Przeczytaj więcej o historii sukcesu odchudzania Mandisy

10Zapomnij o diecie jojo

Unikaj wzlotów i upadków podczas swojej podróży odchudzającej.

Największą wagę, jaką kiedykolwiek schudłem na diecie Hallelujah, to 70 funtów, co było zasadniczo dietą wegańską bez białej mąki, bez nabiału, bez mięsa i mnóstwa owoców i warzyw, mówi Mandisa. Próbowałam wmówić sobie, że mogłabym tak jeść do końca życia, ale to było kłamstwo.

Przeczytaj więcej o historii sukcesu odchudzania Mandisy

Ładowanie gracza...jedenaścieŻadna szansa na tłuszcz

Niektórzy mówią, że możesz mieć nadwagę i być zdrowym, ale ja mogę mówić tylko za siebie; Nie byłam zdrowa, mówi Mandisa. Wierzę, że z otyłością wiążą się problemy z sercem, cukrzyca, nadciśnienie i cholesterol oraz wiele innych chorób, które dominują w naszej kulturze.

Przeczytaj więcej o historii sukcesu odchudzania Mandisy

Dzięki uprzejmości Mandisa

12Droga do wyzdrowienia

Przestań być kanapowym ziemniakiem i ruszaj swoim ciałem.

Pierwszą rzeczą, której się nauczyłem, było konsekwentne ćwiczenie, mówi Mandisa. Przejście z siedzącego trybu życia do aktywnego trybu życia to ciężka praca, ale byłam zmotywowana i postanowiłam zrobić to dobrze. Trener przychodzi do mojego domu trzy do pięciu razy w tygodniu.

Przeczytaj więcej o historii sukcesu odchudzania Mandisy

Dzięki uprzejmości Mandisa

13Podkręć to

Jestem właścicielem maszyny eliptycznej i bieżni, a w dni, w których nie jestem z trenerem, ćwiczę cardio przez 45 minut, mówi Mandisa. Kiedy przychodzi do mojego domu, robimy razem 45 minut treningu siłowego. Z wiekiem trzeba budować mięśnie, a ponieważ radzę sobie lepiej, moje ciało nabiera kształtu, a nie wiotcze.

Przeczytaj więcej o historii sukcesu odchudzania Mandisy

Dzięki uprzejmości Mandisa

14Zmień swoje rutyny

Mandisa mówi, aby urozmaicić swój trening.

kto został wykluczony, więc myślisz, że możesz tańczyć

Musisz nauczyć się mieszać różne rzeczy i nie pozwalać naszemu ciału przyzwyczaić się do jednej rzeczy, ponieważ musi to być wyzwanie.

Dzięki uprzejmości Mandisa

piętnaścieBrak łamacza liczb

Tak naprawdę nie mam celu w utracie wagi, mówi Mandisa, która ma 5 stóp i 4 cale wzrostu. Wykresy zawsze mówią, ile należy ważyć w zależności od wzrostu, ale jako czarne kobiety mamy inną strukturę kości, co pozwala nam inaczej nosić wagę. Po prostu wiem, że będę wiedzieć, kiedy dojdę do rozmiaru, który uważam za odpowiedni.

Przeczytaj więcej o historii sukcesu odchudzania Mandisy

Dzięki uprzejmości Mandisa

16Latanie na nieprzyjaznym niebie

Kiedy musiałem lecieć, dostawałem ataków paniki, ponieważ byłem tak zdenerwowany, że musiałbym zapłacić za dodatkowe miejsce, więc zacząłem podróżować z przedłużonym pasem bezpieczeństwa, przyznaje Mandisa. Płakałam, gdy oglądałam postać Jill Scott w „Dlaczego się ożeniłem?”, która została poproszona o opuszczenie samolotu z powodu jej wagi. To najstraszniejsze uczucie obserwować miny innych pasażerów, którzy mają nadzieję, że nie usiądziesz obok nich. Sprawia, że ​​czujesz się jak człowiek.

Przeczytaj więcej o historii sukcesu odchudzania Mandisy

Dzięki uprzejmości Mandisa

17Ładnie w różowym

Mandisa, która przyznaje, że była emocjonalną żarłoczką i niewolnicą każdej modnej diety, mówi, że jej uzależnienie od jedzenia zaczęło się, gdy jej mama i ojciec rozwiedli się, a później była molestowana i gwałcona.

Zaczynam przyciągać dużo uwagi, a kiedy miałam nadwagę, zawsze myślałam, że chcę, żeby mężczyzna na mnie patrzył, mówi Mandisa. Ale czuję się niekomfortowo, ponieważ zawsze uważałam, że bycie piękną jest niebezpieczne po tym, co mi się przydarzyło. Zdałem sobie sprawę, że aby się chronić, stałem się mniej pożądany przez mężczyzn, stając się cięższy. Substancja spożywcza stała się moim bezpieczeństwem.

Przeczytaj więcej o historii sukcesu odchudzania Mandisy

Dzięki uprzejmości Mandisa

18Książka Robak

Debiutancka powieść Mandisy, Idol Eyes: My Perspective on Faith, Fat and Fame, otrzymała mnóstwo wsparcia podczas jej czytania książek.

Nigdy nie powiedziałam rodzicom o nadużyciach, mówi Mandisa. Dowiedzieli się o tym po przeczytaniu książki.

Przeczytaj więcej o historii sukcesu odchudzania Mandisy

Dzięki uprzejmości Mandisa

19Uwolnij się

Mandisa jest jednym z wykonawców biorących udział w 20-miejskiej trasie koncertowej Women Of Faith Conference. Jej album Freedom porusza wszystkie aspekty wyzwolenia.

To niesamowite, bo kiedy składałam ten album, nie miałam pojęcia, jak wzruszające będzie to dla Konferencji Women of Faith – mówi Mandisa. Wszyscy mówcy mówią o uwolnieniu się w taki czy inny sposób. Ja też odpuszczam patrzenie w lepszą przyszłość i lepszą siebie.

Przeczytaj więcej o historii sukcesu odchudzania Mandisy

dwadzieściaWarte wagi

Od sierpnia zeszłego roku Mandisa straciła łącznie 80 funtów, co sprawia, że ​​jej średnia miesięczna utrata wagi wynosi prawie 10 funtów, i planuje utrzymać stałe tempo optymalnego zdrowia i ćwiczeń.

Czuję, że tak wiele zyskałam i straciłam, że nie mogę sobie pozwolić na powrót do takiego życia, wyjaśnia Mandisa. Gdy osiągnę swój cel, bo wciąż mam przed sobą długą drogę, skończę i wszelkie nagrody, które otrzymam za poprawę zdrowia, będą do końca życia. To będą moje osobiste gratulacje dla siebie, że dokonałem teraz [mentalnej] zmiany.

Przeczytaj więcej o historii sukcesu odchudzania Mandisy

Dzięki uprzejmości Mandisa

Czytaj więcej

Miłość i seks
Jak Twoje ulubione pary LGBTQ+ spotkały się i zakochały?
Pieniądze i kariera
Diddy łączy siły z Salesforce, aby uruchomić Digital Marketplace dla...
Piękno
Najlepsze luksusowe przedmioty kosmetyczne do podrasowania swojej torebki
4C
Nie jestem moimi włosami: pokonywanie teksturyzmu w celu znalezienia akceptacji w...
Zabawa
8 przedstawień Normani Absolutnie Ciała